Catherine & Nathalie Claudia Yoga
Professeures en Haute-Corse

Les cours en petit comité

Les cours en petit groupe en Corse

Cours débutant

Les fondamentaux
Acquérir la structure et l'alignement

Les cours de yoga débutant sont la base pour progresser en souplesse, mais aussi en renforcement musculaire, en tonicité, tout en faisant un bon réalignement du corps.

Les séances sont portées sur la pureté des alignements au niveau articulaire ainsi que sur l'enchaînement du yoga Vinyasa, le flow (la respiration en mouvement).

Cours en petit comité de 4/5 personnes.           
Les cours en petit comité permettent de se rapprocher de l' atmosphère d'un cours privé.

Afin d’accompagner chaque élève, des variations et des adaptations appropriées des postures sont proposées si nécessaire.

 Les cours débutants sont des cours structurés qui font du bien à tous les corps y compris les corps des pratiquants avancés.

Infos pratiques

Quand et où se déroule le cours ?

Durée :   1h15

Horaires :

  • Mercredi       19h00-20h15
  • Dimanche    18h00-19h15

Lieu :

Salle Optimal Performance Résidence Marana Beach 20620 Biguglia.

Parking facile d'accès et gratuit

Tarifs

- 1er cours débutant    22 euros

- Forfait 5 cours           140 euros  ( 28 euros/cours )    

    

Préparer mon cours

Tenue et matériel

Une tenue confortable laissant les élèves  libres de leurs mouvements et pieds nus.

Le matériel est mis à disposition des élèves pour les besoins du cours, zafus, bolsters, briques, couvertures de yoga, sangles...sauf le tapis de yoga.

Chaque élève devra disposer de son propre tapis de yoga.

Cours collectifs

              Cours de Slow Yoga                                           

 Pratique de yoga douce, lente et profonde.

La durée du cours est d'1h15. 

Cours en petit comité de 4/5 personnes.

Les cours en petit comité permettent de se rapprocher de l' atmosphère d'un cours privé.

 

Le matériel nécessaire pour la séance est mis à disposition des élèves  ( bolsters, couvertures de yoga... ) sauf le tapis de yoga.

Chaque élève devra disposer de son propre tapis de yoga. 

  Lieu ; Salle Optimal Performance Résidence Marana Beach 20620 Biguglia. 

Tous les dimanches de 16h15 à 17h30

  Tarif : 28 euros

  

 

                                                                                                            

 

Cours de yoga Régénération

   Cours régénération, pranayamas, relaxation. 

   Nous allons ici explorer la façon d'introduire au mieux le pranayama, la méditation, avec l'aide des postures aussi.

   Un cours à la fois accessible et profond.

Cours en petit comité de 4/5 personnes.             Les cours en petit comité permettent de se rapprocher de l'atmosphère d'un cours privé.

  

 Le matériel nécessaire à la pratique, bolsters, couvertures de yoga... , est mis à disposition des élèves sauf le tapis.

 Chaque élève devra disposer de son propre tapis de yoga. 

   Durée : 1h30

   Horaires et lieu :

   Tous les samedis 16h00-17h30

Salle Optimal Performance Résidence Marana Beach 20620 Biguglia.

 

   Tarif : 28 euros la séance                                                               

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